دكتور بيرج بالعربي

أفضل فيتامين لألم أسفل الظهر (عرق النسا)

شاهد لتعلم أفضل فيتامين لعلاج عرق النسا (ألم العصب الوركي أسفل الظهر الممتد الى الفخذ و الساق). حيث يمتد العصب الوركي من العمود الفقري القطني الى أسفل الجزء …

source

مقالات ذات صلة

‫43 تعليقات

  1. شاهد لتعلم أفضل فيتامين لعلاج عرق النسا (ألم العصب الوركي أسفل الظهر الممتد الى الفخذ و الساق). حيث يمتد العصب الوركي من العمود الفقري القطني الى أسفل الجزء الخلفي من الساق وإلى القدم. إنه أطول وأكبر عصب في الجسم.
    يحتاج العصب الوركي إلى بعض العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح. لكن النقص الذي سيُحدث أكبر ضرر للعصب الوركي هو نقص فيتامين B2 (الريبوفلافين). لكن B12 و B1 مهمان أيضًا. قد يكون أخذ المركب B بأكمله هو أفضل طريقة لتجنب النقص وتخفيف الأعراض بعد استشارة الطبيب.
    كذلك فيتامين بينفوتامين Benfotiamine مفيدًا أيضًا وهو نوع قابل للذوبان في الدهون من فيتامين ب1 (جميع فيتامينات ب هي قابلة للذوبان بالماء ولكن فيتامين بينفوتامين يتم تصنيعه ليكون منحل في الدهون فيخترق جدار الخلية العصبية المحاطة بجدار دهني بسهولة مما يزيد الفاعلية) .
    الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 2:
    1. اعتلال الأعصاب المحيطية
    2. الأطراف ضعيفة
    3. آفات أو مشاكل جلدية
    4. انتفاخ الفم أو اللسان (أو احمرار اللسان)
    5. انهيار الجهاز العصبي
    6. الكعوب المتشققة
    7. البشرة الدهنية (خاصة حول الأنف)
    8. فقدان السمع

    يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 2 بسبب عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 2. ولكن ، يمكن أيضًا أن يكون ناتجًا عن مشكلة في القناة الهضمية تدمر قدرتك على امتصاص العناصر الغذائية. في هذه الحالة ، قد تحتاج فقط إلى أكثر من المتوسط من ​​كمية B2 لتزيد فرص الامتصاص.

    الأطعمة الغنية بفيتامين B2:
    • الكبد (مثل كبدة البقر والغنم والدجاج)
    • لحم بقري
    • المحار (والمحاريات الآخرى)
    • الفطر
    • المكسرات
    • الجبن
    • البيض
    • السمك
    شاهد المقطع التالي لتمرن يفيد ألم أسفل الظهر: https://youtu.be/R99K_MVNfY8
    لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm

  2. ‏تنفّسْ ب لا إله إلا الله
    وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله

    وتألّمْ بـ الحمد لله
    وتعجّبْ بـ سبحان الله

    وافرحْ بالصلاة على رسول الله
    واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون

    واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله
    وابدأْ بـ بسم الله
    واختمْ بـ الحمد لله…

  3. اذا مررتم من هنا يامؤمنيين اذكرو الله ذكرا كثيرا وصلو وسلمو على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

    ‏تنفّسْ ب لا إله إلا الله
    وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله

    وتألّمْ بـ الحمد لله
    وتعجّبْ بـ سبحان الله

    وافرحْ بالصلاة على رسول الله
    واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون

    واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله
    وابدأْ بـ بسم الله
    واختمْ بـ الحمد لله…

  4. اخواني واخواتي الاحباء:
    ‏حافظوا على قول : لا إله إلا أنت سُبحانك إني كنت من الظالمين ، فإن أولها توحييد وَ اوسطها تسبيح ، وَ اخرها أستغفار:وصلو على شفيعكم يوم القيامه…

    اذا مررتم من هنا يامؤمنيين اذكرو الله ذكرا كثيرا وصلو وسلمو على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

    ‏تنفّسْ ب لا إله إلا الله
    وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله

    وتألّمْ بـ الحمد لله
    وتعجّبْ بـ سبحان الله

    وافرحْ بالصلاة على رسول الله
    واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون

    واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله
    وابدأْ بـ بسم الله
    واختمْ بـ الحمد لله…

  5. شكرا جزيلا دكتوري الفاضل، مشكلتي المزمنة وهي عرق النسا والان لاف الغضروفي في الفقرة الخامسة كل الأغذية المذكورة واللي تتوفر على الفيتامين B2 اتناولها وكذلك غنية بالمنيزيوم ورغم ذلك الآلام القوية لا تفارقني إلى أن اتناول دواء مضاذ الالتهاب والمسكنات. بماذا تنصحنيعلما بانني حاولت مرات ومرات إنقاص وزني بالصيام المتقطع ؟ لكم جزيل الشكر

  6. ارجوك دكتور ممكن تسويلنا فيديو عن الاورام الليفيه بالرحم وتفادي نموها وتكاثراها والاسباب التي تكون الاورام اليفيه رجاءا لايك كلش محتاجه مساعدة دكتور بيرج

  7. يادكتو اشكرك كل الشكر ولكن قد اهملت شريحة المسنين بعد سن 80 سنة كيف يكون نمط عيشتهم في الحياة وماهي النصائح المهمة التي تمد لهم ارجوك ان تهتم بالموضوع

  8. مرحبا زوجي يعاني من الم أسفل الضهر واستشاري أكثر من دكتور ورنين واشعه وفيتامين B2 وأخذ علاجات وممتنع من الزيوت النباتيه رغم هذآ بعده يعاني من نفس الألم ويشتكي من تنمل اطراف القدمين واليد

  9. الف شكر لك دكتور.. فعلا اعاني من بعض هذه العوارض….. وأحيانا يأتيني شك انه المرارة.. ولكن مشكلة الامعاء هو اني اذا لم اتناول الماء صباحا اصاب بالامساك وهذا امر صعب جدا وخاصة ايام الصيام… ماهو الحل.. والف شكر من جديد لمعلوماتك الرائعة

  10. I am writing this comment with tears of joy a months ago i found out i was diagnosed with Herpes. I was heart broken, However that same month i was recommended to a Dr. who helped me to cured the virus with natural herbal treatment now i fully believed on natural treatment iam so happy thanks to Dr. Odion . contact information: drodionherbalhome12@gmail.com or massage him on WhatsApp +234 9019421176 and He also have herbs medicine to cured the following diseases; eczema,urethra wart,chronic problems.Herpes, Cancer, Als,Hepatitis, Diabetes, HPV,Infections,ulcer, asthma, COPD. ETC

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

المرجوا منك دعمنا عن طريق تعطيل إضافة "AdBlock"